Današnjo objavo posvečam rojstnodnevni obletnici očeta Ladislava 1925 - 2014.
Ljubljana, 27.10.2022
-
Kitajska tradicionalna medicina TKM pozna različne čustvene vzroke nespečnosti. Pa začnimo s tem. K temu pa dodajam preverjeno informacijo o učinkovitosti BIORESONANČNE TERAPIJE pri nespečnosti.
Kdaj se ponoči zbujate in kaj to pove o vašem čustvenem zdravju?
Nespečnost ima na splošno lahko veliko možnih vzrokov in tudi mnoge možne poti reševanja. Za začetek bom v nadaljevanju poobjavil svoje besedilo s Pozitivk z dne 5.4.2016. To vključuje dve varianti: številčni niz za nespečnost po dr. Grabovoju in prirejeno metodo po dr. Kinslow-u iz njegovega Quantum Entrainment.
-
Nespečnost in motnja spanja
Ta pojav ima lahko različne vzroke, vsekakor pa prinaša neželjene posledice. Človek je utrujen, živčno načet, omejeno delovno in funkcionalno sposoben, itd.
V Grabovojevi zbirki številčnih nizov najdemo za nevrološko pogojeno nespečnost sledečo rešitev:
Motnja spanja 514248538.
Tej osnovi pa je potrebno včasih dodati še umiritev vsiljivih misli, odpravo zaskrbljenosti - tesnobe, ter sprostitev.
Tesnoba 5857121918
Misli vsiljivke 8142543
Relaksacija 54967184941
Včasih pa nas naprimer okoli 3 ure zjutraj predrami podzavest, ki nam lahko sporoča opozorila, pa tudi rešitve problemov, ki smo jih premlevali čez dan.
Vsekakor je po 'prejemu informacije' koristno zaspati nazaj, da smo lahko spočiti. Ampak zelo pogosto je v takih primerih šel spanec 'po gobe'. Lahko si poskusimo pomagat po Grabovojevi metodi, lahko pa naprimer po Kinslow-u. Podajam svojo modificirano varianto reševanja motenega spanca, ampak ne dajem garancije za uspeh.
Ležemo udobno na bok in se z dlanjo, ali prsti spodnje roke rahlo dotikmo vrha glave. Z zgornjo roko se udobno dotikamo neke druge gole telesne površine. Koncentriramo se na oba kontakta hkrati in dodamo še občutek kontakta jezika z nebom za zgornjimi zobmi. Sproščeno občutimo vse tri fizične kontakte hkrati. Namera ponovnega spanca je že vključena in naravnani smo na počitek ter sprostitev.
Sedaj moramo samo še ustvariti miselni razcep v našem polzavednem toku misli. Postavimo si 'koan' vprašanje (glej zen), naprimer: 'Kaj bo moja naslednja misel'. Praviloma naj bi taka vprašanja povzročala miselno sinkopo. Po prvem miselnem razcepu se bo tok misli povrnil, ampak bo manj deroč. Nadaljujemo s podobnimi vprašanji - mentalno v sebi. 'Koliko besed bo štela moja naslednja misel ?' 'Od kod bo prišla moja naslednja misel?' 'Kdo pošilja misli ?' ' Čez koliko časa se bo pojavila naslednja misel?' Po potrebi si vsak sam pripravi specifična 'nesmiselna' vprašanja, ki bodo uspela presekati mučen miselni tok. Ta je namreč vzrok nespečnosti. Možgani bodo prešli v spalno valovanje in tako nas bo odneslo v spanec.
-
Vojaška metoda kako hitro in zanesljivo zaspati.
To je v povzetku kombinacija fizične relaksacije in usmerjene mentalne pozornosti na nek prijetno sproščujoč dogodek, situacijo. Naše psihomentalno in psihofizično stanje se uskladi z notranjo imaginativno percepcijo, podobno pristopu v Psihomentalni kibernetiki. Tako pomirimo razdraženo nevrološko stanje, ki je lahko pomemben vzrok nespečnosti poleg mnogih drugih vzrokov.
Get to sleep in two minutes with the military sleep method
Slovenski prevod kratkih navodil je spodaj.
Sprostite celoten obraz, vključno z mišicami v ustih.
Spustite ramena, da sprostite napetost, in pustite, da se vaše roke spustijo ob strani telesa.
Izdihnite in sprostite prsi.
Sprostite noge, stegna in meča.
Zbistrite misli za 10 sekund tako, da si zamislite sproščujoč prizor.
Če to ne deluje, poskusite izgovoriti besede "ne razmišljaj" znova in znova po 10 sekund.
-
Možni vzroki nevrološke razdraženosti, ki povzroča nespečnost
Na tem mestu bi na kratko osvetlil možne vzroke nevrološke razdraženosti, ki povzroča motnjo spanja. To so lahko doloćena ponavljajoča celodnevna službena opravila, kot je naprimer ažuriranje dokumentacije, v nekaterih objavah sem to naslovil z 'utrujenostno depresijo'.
Perfekcionistične osebe, še posebej anankastične osebnosti često že navzven izražajo notranjo preganjavico z zastavljenimi cilji, nalogami, delom. To se kaže kot celodnevno hitenje sem in tja ter nezmožnost sprostiti notranje in zunanje napetosti. Posledica je pri obeh opisanih vzrokih prezasičenost, razdraženost in izčrpanost.
Take osebe so v končni fazi neučinkovite zaradi kronične utrujenosti in neprespanosti, razdražene, napete, nezadovoljne, kar se kopiči tekom celega dneva. Končen rezultat je naraščajoča razdraženost nevrološkega sistema , posledična nespečnost in začaran krog neprespanosti in nevrološke izčrpanost.
V opisanih dveh primerih je potrebno za začetek vsaj začasno popolnoma opustiti aktivnosti, ki negativno zlorabijo naš živčni sistem na opisan način s posledico nespečnosti. Izogibati se je potrebno tudi hrani, pijači ter intenzivnejši fizični aktivnosti pred spanjem. Večerni obroki če že naj bodo lahki proteinski, npr. ribe, ne pa zelenjava in oh.
Perfekcionisti in anankastiki so praviloma nagnjeni k raznim nezdravim skrajnostim v življenja, kar neizogibno pripelje do porušenja psihotelesnega ravnovesja in harmonije, kar vključuje tudi nespečnost. Neravnovesja so se nakopičila skozi daljše obdobje, zato tudi vračanje na normalo ne gre takoj. O tem več pove post - link spodaj.
Psihotelesno ravnovesje in stabilnost
Morda bi utegnilo biti eno najbolj zdravilnih duhovnih besedil za anankastike duhovno učenje navidez vulgarnega naslova Fuck it – temeljni duhovni način življenja . Navaja na zdravo - ravnodušno - duhovno sprejemanje življenja. To je nasprotje škodljivim stanjem stalne zaskrbljenosti, napetosti, nemira, strogih neživljenskih pravil, itd.
-
Zaskrbljenost kot vzrok nespečnosti
Zelo pogost razlog nespečnosti je tudi zaskrbljenost. Na kratko bi podal nekatere rešitve po Učenju dr. Grabovoja in omenil tudi alternativno možnost Psihomentalne kibernetike.
Tesnoba 5857121918
Notranji mir 1001105010
Misli vsiljivke (OKM) 8142543
Psihomentalna umiritev in sprostitev 54967184941
Več iz Učenja dr. Grabovoja glej Spletni priročnik o Učenju dr. Grabovoja. Za metode iz Psihomentalne kibernetike glej linke na strani 2 in komentar 1. Iz nabora PMK bi pri nespečnosti lahko koristili sledeči viri: Uravnava psihomentalnega stanja, Podzavest, Relaksacija, Amepši vaje.
.
Depresija kot vzrok nespečnosti
Depresija kot možen vzrok nespečnosti
-
Nevrolingvistično programiranje (NLP)
Nekaterim bo morda lahko koristil zvočni posnetek nevrolingvističnega trenerja (NLP), ki ga je svoje čase darovala v demo verziji Mastermind akademija - spodaj. Uporabnik si prenese mp3 na player in posluša s slušalkami.
-
Več
O zaskrbljenosti in drugih vzrokih ter rešitvah bodo dodana še bodoča nova besedila bodisi v komentarjih, ali pa morda linkana v GD. Za prvo silo pa bo dovolj zgoraj podano.
Izpostavljam specifičnost vplivov naše tranzicijske dobe na nevrološki sistem in na nespečnost, kar je podano v komentarju 2.
Poznamo tudi medikamentne in zeliščne rešitve. Med prve sodi zlasti Melatonin, drugi so klasika - baldrijan, hmelj, melisa, itd. Stroka se zdi zadržana glede uporabe melatonina zaradi kontraindikacij pri. revmi, alergiji, osebnostnih motnjah, epilepsiji, nosečnosti. Morda je v nekaterih primerih ustreznejši L - triptofan.
Melatonin in nespečnost - mnenje farmacevta
L - triptofan (esencjalna amino kislina za tvorbo melatonina)
Za uravnavo melatonina obstaja tudi Grabovojeva številčna koda 31849147861.
-
-
Nespečnost planetarne tranzicije (komentar 2)
-
Simptomi aktivacije DNK
Nespečnost je osnovni simptom aktivacije dnk in višje zavesti, poslušaj YT nasvet na yt kanalu Svetlane Novak, ki je med najboljšimi licenciranimi predavatelji dr. Grabovoja. Ali pa poglejte slovensko besedilo spodaj.
Simptomi aktivacije DNK
V opisanem primeru seveda ne koristijo nobeni čaji niti Grabovojeve številke. V posnetku je nasvet, da se ne siliš zaspati, ker se ti stopnjuje občutek utrujenosti. Glej srbske podnapise prevoda iz ruščine na začetku posnetka, kjer je govor o nespečnosti. Imamo tudi slovensko besedilo z FB spodaj. So pa še drugi znaki te aktivacije, ki prihaja iz centralnega vesolja. Seveda pa moramo biti pozorni vedno tudi na morebitne zdravstvene motnje in spremembe ter skrbeti za zdravo življenje.
SIMPTOMI AKTIVACIJE DNK:
L - triptofan
Za dobro dnevno razpoloženje in dober spanec lahko koristi L -triptofan, ki ga je veliko v polnomastnem mleku in v mediteranski prehrani. Ta hrana je raznolika. Obstaja tudi prehranski dodatek. Bomo poiskali v lekarnah in v spletnih prodajalnah. Tudi če ne bomo rešili spanca bomo izboljšali razpoloženje. To je naporno in stresno, odvisno kako sprejemaš. A to je pot pospešenega osebnega razvoja kakršnega niso vsi deležni, sploh pa ne pijanci in drogaši. Pogum in potrpljenje.
Še o aktivaciji dnk.
Poznam osebe, ki so poročale o začasni popolni izgubi spomina, dezorientaciji in podobno. Sam poročam, da se že dlje zbujam ponoči brez razloga. Tako tudi danes ob pol treh zjutraj in sem pač vstal ter začel delati kar lahko ponoči, da ne motim sosedov. Upam, da se tole tipkanje ne sliši preveč naokoli.
Aktivacija dnk je zelo možen vzrok mnogih težav, ne pa nujno edini.
Spodaj je v slovenščini del popisa simptomov, ki so podani v yt videu Svetlane Novak.
SIMPTOMI AKTIVACIJE DNK:
Vse se spreminja. Vsi smo na poti v novo stanje obstajanja. To novo stanje obstajanja zahteva fizično, mentalno in emocionalno opustitev konceptov 3. dimenzije.
Torej, napredovanje na poti sprememb zahteva od nas, da opustimo trenutne odnose, posle, kariero, domove, imetje in vse ostalo, kar ne more biti podpora za naš nov način obstajanja.
Postcepilni simptomi novih protikovidnih cepiv
Cepljenje je najbrž povezano z Apokaliptičnim žigom zveri...... Možnih neželjenih učinkov je ogromno. Dva sta tudi nevrološka prizadetost in možna (posledična) nespečnost. Posledice C19 in rešitve glej link spodaj.
Zdravljenje simptomov cepljenih in prebolelih covid-19
V tem primeru bi morda koristil Grabovojev številčni niz za harmonizacijo neželenih stranskih učinkov novih cepiv. 2487489. Več o učinkovitem upravljanju z informacijami po dr. Grabovoju je dano npr. preko linkov.
Visualizacija srebrnobele svetlobe številk
Artikulacija upravljalnih informacij