Ugotavljanje stanja & analiza & predlogi reševanja pridobljenih iracionalnih manifestacij in razvojno - nevroloških primanjklajev
-
Uvodno pojasnilo in napotilo
Linkom so dodane številke v oklepajih za lažjo in enoumno identifikacijo besedil shranjenih v gd morda pod nekoliko različnimi naslovi.
Anankastična oseba bi morala afirmirati mantro LOGIČNO, HITRO, RAZUMNO, KORISTNO. V pomoč jim je lahko navodilo Psihomentalne usmeritve za efektivno aktivnost. To je pot osebnega samorazvoja. Več morebitnih medsebojnih povezav je zajetih v postu Narcistična osebnostna motnja in sopojavi.
Ta post je v bistvu razširitev in poglobitev besedila (3) kognitivno reševanje obsesivnih stanj anankastične motnje. Bilo bi prelepo v kolikor bi bila rešitev tako enostavna. Zelo možno obstajajo tudi netipična pridružena stanja in prepletanje z drugimi vrstami motenj. O tem je zapisano pri narcisoidni motnji - Narcisoidna motnja in možne povezave z anankastično motnjo.
Razen klasičnih okm stanj z nezavednim strahom, tesnobo in prisilnimi rituali obstajajo tudi perfekcionistične preganjavice, pa tudi racionalizacije, napačni vzorci in pravila ter prepričanja iz podzavesti. Meje normale in zavednega so nejasne, delo s podzavestjo je nujno.
Ugotavljanje stanja
Ugotavljanje stanja
Pogovor z osebo, ki ima diagnosticirano (4) anankastično osebnostno motnjo na okm podlagi z elementi perfekcionizma pokaže ozadje nastanka iracionalnih postopkov in kako se kažejo kot pridobljeni iracionalizmi, oziroma v seštevku vseh lahko rečemo kot preganjavica, vključno z motnjo spanja.
Oseba se zelo dobro zaveda svojega iracionalnega vedenja v določenih situacijah in izrazi željo ter nujo znebiti se motečih iracionalnosti. Opiše domnevni nastanek v pogojih lastne zaskrbljenosti spričo lastnega neurejenega statusa. Glavno notranje gonilo postanejo iracionalne 'varčevalne' prilagoditve.
Oseba izpostavi morebitno nezavedno pogojenost 'varčevanja' in drugih iracionalnih dejanj ki izhaja iz preteklega stanja povečane zaskrbljenosti, obenem pa povdarja, da 'iracionalizmi' niso pogojeni s strahom, ali tesnobo, kot se jo spomni iz epizod okm ritualov. Ne zna opisati svoje pogojenosti.
Analiza in sinteza
Oseba je v pogovoru dobro sama ubesedila ključne indikacije, ki jih tako laže sinteziramo na znani pddlagi. Nastanek motečih iracionalnih pogojenosti je prvotno pogojen z kompleksno zaskrbljenostjo, ki inicira ob okm in perfekcionistični osebnostni podlagi iracionalne prilagoditve, odzive, dejanja.
Prvotna zaskrbljenost kot vzrok ponikne - se potlači v nezavedno in ostane v podzavesti. Ta deluje skozi ustvarjene negativne zapise, kot bi bili resničnost. Iz teorije in prakse je znano, da podzavestni spomini delujejo kot resnična sedanjost. Potrebno je spremeniti negativne nezavedne vzorce podzavesti.
V nadaljnih pogovorih se pokaže, da oseba dobro zavestno napreduje pri obvladovanju svojega perfekcijonizma ne pa podzavestnih iracijonalnih navad, razvad, notranjih prisil, preganjavic, prepričanj. Obvladanje terja drugačen pristop, kar je karikirano razloženo v besedilu Perfekcijonizem vs idiotizem.
Pogovor z anankastično osebo v eni izmed njenih depresivnih epizod razkrije pomembne elemente prisotne depresije, ki jo včasih utegnemo spregledati ob siceršnjem pogostem negativizmu perfekcijonistične osebe.. Nastal je splošno poučen tekst Elementi in posledice depresije.
Ob pregledu strokovne literature ugotovimo izjemno kompleksnost in medsebojno prepletanje simptomov, diagnoz in specifičnih stanj anankastika, ki večinoma ne nastopajo sočasno in tudi ne nujno v patološki obliki. Zato je anamneza stanja lahko samo začasna, prav tako pa tudi izbor poti reševanja.
Predlogi reševanja
1. 'Avtohipnoza' zamenjave negativnih podzavestnih vzorcev.
Preden zaspiš in takoj po prebujenju ponavljaš misel: 'Sem svoboden, miren, sproščen in (finančno) varen.' To je možen vzorec afirmacije ki ga je treba optimalno personizirati. 'Avtohipnoza' je dejansko postopna impregnacija podzavesti z željeno vsebino.
Umetnost 'avtohipnoze' je zadeti pravo afirmacijo s katero zamenjamo moteče vzorce podzavesti. Uspeh pa je pogojen tudi z vstrajnostjo. Za uspešno rešitev svoje simptomatske oglušelosti sem potreboval cca 2,5 meseca. Taka 'avtohipnoza' na nek način simulira resnično dogajanje, kot bi se reflektiralo v naših mislih.
Trditev ne sme biti v nikalni obliki in mora biti v sedanjiku. Pred spanjem in po vsakem bujenju je podzavest bolj dovzetna za vnos korekturne informacije. Po uspešni zamenjavi negativnega vzorca nas bo podzavest nezavedno podpirala z novo programirano afirmacijo. Vedno pazi na kvaliteto svojih misli.
2. Vedno in povsod imej pozitivna pričakovanja
Tako se izogneš novim negativnim vnosom v podzavest in programiraš svojo pozitivno bodočo stvarnost. Pričakovanje lahko gledaš skozi kvantno fiziko, ali skozi molitev. Negativne misli skušaj izničiti z iskanjem nasprotnih pozitivnih. Oprimi se samo takih misli in čustev, ki ti dajejo ugodne občutke., druge ignoriraj ali zavrzi.
Več o pozitivnih pričakovanjih in kako jih gojiti ter vzdrževati - glej James Redfield: Skrivnost Šambale _Celestinska prerokba–11 spoznanje.
3. Številčni nizi dr. Grabovoja za psihološko normalizacijo ugotovljene simptomatike (kurativa)
Kadar ne vemo kateri bi najbolj pomagal poiščemo več potencialnih možnih rešitev in jih zaporedoma poskušamo, ali delamo z več različnimi nizi hkrati. Zahtevno področje nejasnega statusa pri anankastični motnji je psihopatija. Predlog nabora relevantnih številčnih nizov je sledeč..
-------------- tipične anankastične karakteristike, ki jih normiramo / eliminiramo ---------------
Psihopatija 4182546
Iracijonalna volja 898716.074819
Pričakovanja 489061.719.88.0618
Racijonalna volja 519317919.817
Prepričanja 451948219 .18
Navada 289064.319.14
Negativizem 519.448.9184
OKM misli vsiljivke 8142543
--------------drugi možni neželjeni pojavi------------
Pretekla travma 51931741948 (podzavestni moteč zapis iz preteklosti
Potlačitev 59871798139 (nesoočanje z lastnimi čustvi)
Paranoja 185432191 (preganjavica)
Fobija 59873189849
Odvisnost 898716.068.714
Depresija 519514.319891
Agresija 528471.228911
Fanatizem 589314318.42
Tesnoba 5857121918 (anksijoznost)
Simptom 498721 (pokazatelj iz podzavesti)
Sindrom nevrovegetativne astenije 1891013
Nevrocirkulatorna distonija 5432150 (značilno pri mladih)
Psihične (duševne) bolezni 8345444 (skupno za razne bolezni)
Psihosomatska motnja 518916 (posledice potlačene neharmonične psihe)
----------------- razvojno nevrološke indikacije -------------------
ADHD Motnja pozornosti in hiperaktivnosti 498.611.019031 št. niz ni preverjen
Oseba lahko izboljša nevrološko stanje tudi z koncentracijo na desni kazalec.
---------------- fantomski 'iracionalni perfekcionizem'----------------
518916 psihosomatska motnja
498721 simptom
4. Izbor številčnih nizov in način za vsakodnevno rabo in po potrebi (preventiva)
Sprostitev 54967184941 (sprostitev in pred spanjem)
Mir v duši, točka spokoja 1001105010 (umiritev in pred spanjem)
Pretvorba negativnih misli v pozitivne 1888948 (večkrat dnevno in pred spanjem)
Večna harmonija, radost in blagostanje 741 (večkrat dnevno in pred spanjem)
Optimizacija vsega v življenju 213 (boljša učinkovitost in uspešnost)
OKM misli vsiljivke 8142543 (po potrebi in pred spanjem)
Depresija 519514.319891 (po potrebi)
Tesnoba 5857121918 (po potrebi)
--------------------------------------
Intenziven osebni razvoj 514
Socialni pogoji osebnega razvoja 517
---------------------------------------------------------------------------------------
Popolna nutrifikacija z vsemi potrebnimi kemičnimi elementi 518
Normiranje delovanja endokrinega sistema 519
----------------------------------------------
Večna ljubezen 888.912.8.18848
Model kemijske formule ljubezni C43H66N12O12S2
--------------- eksperimentalno - študijski nabor dodatnih št. nizov----------------
Egoizem 51064812.618.08491
Prilagajanje 54916.71918
Lažnivost 9184117184
Občutljivost 5948317
Harmonizacija PRETEKLOSTI 7819019425
Harmonizacija SEDANJOSTI 71042
Harmonizacija PRIHODNOSTI 148721091 + CILJ
Sprememba negativnih INFORMACIJ v pozitivne 19751
------------------------------------------------------------------------------------------------
VOLJA – brojevi za racionalnu i iracionalnu volju – Tehnologija br.56
Povdaril bi univerzalno koristnost uporabe niza za spremembo negativnih misli v pozitivne 1888948. Razmislek nam pokaže, da lahko pomaga naprimer pri 'psihomentalni alergiji' na okolico - glej 'Delo s psihomentalnimi referencami' v naslednji točki.
Preobčutljivostne reakcije niso senzoričen problem ampak rezultat naših misli, ki spremljajo odzivanje na motnje iz okolice. Pogosta uporaba tega niza nas programira pozitivno. To pa ima učinke tudi na našo bodoćnost, kar velja za vse, ne samo anankastike
5. Uravnava razpoloženja po principu psihomentalne kibernetike - PMK
Uravnava psihomentalnega stanja
Delo s psihomentalnimi referencami
Perfekcionizem in druge skrajnosti često vodijo človeka do negativnih psihomentalnih stanj od nezadovoljstva do zaskrbljenosti in drugih neharmoničnih in neželjenih stanj. PMK ponuja enostaven in hiter preklop na izbrano (komplementarno) pozitivno stanje.
Recimo, da smo v stanju zaskrbljenosti, napetosti, nemira je umetnost rešitve v priklicu sproščene ravnodušnosti. Lahko se spomnimo svojega tovrstnega pozitivnega stanja, ali pa beremo besedilo, ki je v dobršni meri namenjeno temu - link spodaj.To je zelo koristno besedilo za perfekcioniste - anankastike.
Fuck it – temeljni duhovni način življenja
Morda bi utegnilo biti to duhovno učenje navidez vulgarnega naslova eno najbolj zdravilnih besedil za anankastike. Navaja na zdravo - ravnodušno - duhovno sprejemanje življenja. To je nasprotje škodljivim stanjem stalne zaskrbljenosti, napetosti, nemira, strogih neživljenskih pravil, itd.
Edino popolno odrešitev in srečo lahko prinese anankastičnemu perfekcijonistu duhovni razvoj po poti srca in brezpogojne, univerzalne, nesebične ljubezni. Pomislimo samo na izvorni stalni razkorak med možnostmi in zahtevami, oziroma pričakovanji, da to uvidimo ob zaupanju v odrešujočo modrost duhovnega učenja.
Omenjeni razkorak je stalen vir tesnobe, stresa, depresije in še česa,,,,
6. Motnja spanja
To je kompleksna težava, pri anankastični motnji pa ima vzrok zlasti v perfekcionistični nezmernosti s posledično razdraženim živčnim sistemom ter stanji zaskrbljenosti, nemira, nezadovoljstva, itd. Reševanje nespečnosti podaja linkano besedilo
Dodatek
Več dodatnih informacij je dano preko sledečih linkov in komentarjev.
Realen primer nastanka razvojno nevroloških in osebnostnih motenj
Več o razvojno nevroloških in osebnostnih motnjah podaja post
Osebnostne motnje so raznih vrst in vzrokov
Paranoja, perfekcijonizem, psihopatija
V nekaterih primerih anankastikov obstaja dodatna težava, ki je lahko podedovana in se kaže vdistonični, oziroma nevro - vegetativni diatezi (nagnjenost k nevrovegetativni distoniji in asteniji). To pa je lahko kombinirano še z alergijsko in avtoimunsko diatezo ob drugih nevroloških primanjklajih.
Skupni imenovalec vsem diatezam je neravnovesje kemičnih elementov, kot je znano iz Naturopatije. Ta predlaga zdravljenje z dodajanjem molekul elementov, ki so v primanjklaju glede na ugotovljeno eno ali več diatez. Po dr. Grabovoju lahko uporabimo št. niz 514 - preskrba z vsemi kemičnimi elementi.
Po definiciji strokovnih virov se zdi da psihopatija ne more biti predmet kognitivne podpore. Obstaja tudi vtis kategorične negativne stigmatizacije, s čimer se lahko strinjamo glede psihopatske neizvoljene in genocidne svetovne oligarhije. Psihopatija pri anankastikih pa je specifično drugačna.
O tem je objavljen dobrotljiv in do anankastikov razumevajoč strokoven raziskovalni članek. Povzetek in svoj komentar sem zapisal v posebnem besedilu - link spodaj. Menim tudi, da tehnologije dr. Grabovoja z uporabo številčnega niza PSIHOPATIJA 4182546 presegajo staro paradigmo na tem področju.
Podanim virom dodajam v povzetku še tri besedila za več informacij in razumevanja.
(1) Analiza & predlogi za pridobljene iracionalne navade
(2) Afirmacije, avtohipnoza, nesprejemljiva pravila, GG števila
(6) NAVADE IN RAZVADE - zbirka člankov večih virov in avtorjev
Izpostavil bi tudi možne posledice perfekcionistične nezmernosti. Besedilo je vključeno v post o nespečnosti. Zaradi aktualnosti pri anankastični motnji tu ponavljam link.
Psihotelesno ravnovesje in stabilnost
V celotnem postu je žal veliko redundance v navajanju virov in linkov, kar izhaja iz postopnega nastajanja posta. V prihodnosti nameravam zagotoviti prečiščenje in večjo preglednost te objave, ki pa je resnici na ljubo tudi v permanentni raziskovalno - eksperimentalni fazi.
Za sedaj še niso poenoteni in usklajeni vsi viri, a upam na bodoče popravke in napredek.
-
-
Kako povečati čuječnost ?
-
Uvod.
Anankastična oseba z zadostnimi elementi kognicije in nadpoprečno avtorefleksijo mi je zastavila vprašanje iz naslova. Kaj odgovoriti nekomu, ki se nikoli ni ukvarjal z resnimi treningi osebnega in duhovnega razvoja ? Nastalo je spodnje besedilo, ki lahko koristi vsakemu z zadostnimi kognitivno - zavestnimi potencijali. Izhajal sem iz svojih izkušenj treninga in učenja v Teozofski skupini dr. Emila Kušca, iz navodil Kvantnega entrainmenta po dr. Kinslow-u in iz nekaterih izvlečkov nevrolingvističnega programiranja.
Predlogi nekaterih možnosti
Postaviš si nalogo: 'Ugotoviti kaj mislim.' V ta namen začasno prekini miselno reševanje nalog in spremljanje dela. Namesto tega registriraj posamezne prihajajoče misli in jih takoj opusti. Ne dodajaj novih, ker bodo v začetku same drle v velikem številu, da boš komaj kakšno opazil, registriral, ozavestil. Lahko si pomagaš z kroglicami rožnega venca, da pri vsaki zaznani misli premakneš eno kroglico in odpustiš misel.
Prva misel, ki jo boš registriral ali ozavestil pomeni že čuječnost ali zavedanje namesto običajnega stanja nezavednega udeleženca miselnih procesov. Izboljšanje čuječnosti ti bo dalo jutranje beleženje misli in uporaba pridobljene sposobnosti čez dan. 'Ugotavljanje misli' v načinu svobodnega, tihega in nepristranskega opazovalca zmanjša začetno mukotrpno poplavo misli. A to še ni vse.
Da bi registriral posamezne misli moraš včasih vsaj začasno narediti razcep v miselni poplavi. Lahko se enostavno odločiš za praznino v umu, se koncentriraš na nič, itd. To sta dva smerokaza. Ena od konkretnih poti je, da si zastaviš (koan) vprašanja, ki povzročajo razcep misli. Recimo: kdo misli, od kod so misli, kaj bo moja naslednja misel, kam misli odhajajo, itd. Razcep ni prekinitev misli, samo omogoči čuječnost.
Trening čuječnosti te pripelje do začasnega, v začetku kratkotrajnega stanja brez misli, ki se sčasoma podaljšuje. To daje celovit psihofizičen počitek, reset, globok mir, vsakršno zdravje. Jutranji trening ti da celodnevni kapital za premagovanje stresov in dobro funkcijoniranje, povečanje pozornosti, koncentracije, itd. Trening opazovanja misli sčasoma nadgradiš z kontrolo misli in z praznino misli.
Iz nevrolingvističnega programiranja je znan še tale pripomoček. Sebe si zamisliš, da sediš v kinodvorani in na platnu gledaš film, kjer nastopaš sam. In sedaj izbereš stanje samega sebe na platnu. To lahko vključuje tudi miselno praznino, .... ali kaj drugega, kar želiš za sebe...... Nevrolingvistika se (profano) ukvarja z metodami obvladanja sebe in okolice. Pri tem uporablja mešanico metod raznih področij.
Uhajanje mentalne koncentracije
Anankastika zanima tudi s katerimi Grabovojevimi številčnimi nizi bi mu mentalna pozornost in koncentracija prenehala uhajati od dela k razmišljanju o neki drugi temi, s katero se je ukvarjal pred tem. Na dlani je, da je tudi za to najboljša rešitev povečana čuječnost. V ta namen k zgornjemu besedilu dodajam še nekaj drugih povdarkov. Izhodišče reševanja naj bosta mir in praznina uma.
K umiritvi bi lahko prispevali sledeči številčni nizi dr. Grabovoja - spodaj. Predlog je eksperimentalen.
1001105010 Mir
8142543 Misli vsiljivke
1888946 Mir, negativne misli
54967184941 Sprostitev
S prijateljem sva nekoč obiskala puščavnika Avguština (ki so ga ubili cigani). Iz njegovih nasvetov se spomnim 'gledanje v lastna lica', kar je med drugim pripomoček astralnega pogleda. To pomeni nefokusiran pogled 'v prazno'. Mir in praznina sta do neke mere sopomenki za stanje svobodnega, tihega, nepristranskega opazovalca. Besedna opredelitev je lahko priklic čuječnosti.
Opisi tu niso tehnološke inštrukcije temveč bolj smerokazi praktikantu, ali inštruktorju pri kognitivni podpori. Tako pridemo do naslednjega predloga koncentracije na praznino, ali na mir. Lahko je to ob pomoči gledanja v lastna lica, ali v prazno. Lahko poskusimo tudi z učinki fokusiranja v sredino prsi ob sočasnem gledanju 'v prazno'. Ali pa prestavimo svoj fokus pozornosti v sfero nad glavo.
Zgoraj uporabljen pojem 'fokus' se nanaša na metafizična stanja kabalističnega drevesa življenja, ali kristala življenja, kot to poimenuje dr. Grabovoj. Uporabnik lahko pristopi intuitivno tudi brez teorije. In tako se mu odpre še ena možnost samorazvoja - delo s Tarot kartami. Za podporo pri čuječnosti predlagam kontemplacijo - meditacijo na Tarot karto Svečenica.
Praktikant arhetip svečenice prikliče v svoje psihomentalno-duhovno stanje, ki tako privzame njene izjemno pozitivne lastnosti. To je steza zavesti, ali vibracija Kristala življenja med metafizično sfero nad glavo in tisto v sredini prsi. Ta steza prinaša darove Življenja ravno skozi stanje svobodnega, tihega, nepristranskega opazovalca, oziroma čuječnost. Opis Svečenice v angleščini najdeš tu in tam.
Koristi čuječnosti so neprecenljive
Trening čuječnosti ima ogromno pozitivnih posledic in učinkov, kar si že sam najbrž ugotovil. To je osnovna psihomentalna higijena, ki izboljša psihično zdravje, poveča koncentracijo, inteligenco, daje mir, zmanjša izčrpanost, zmanjša možnost nekontroliranih imulzivnih, destruktivnih in iracijonalnih reakcij in še in še... Praktikanti čuječnosti smo ugotavljali, da več naredimo v istem času, kot bi se čas ustavil..
ps
Čuječnost učijo in podpirajo tudi v društvu s strokovnim vodstvom.
Društvo za razvijanje čuječnosti.